Главная \ Беременность \ Первый триместр \ Как стресс влияет на беременность?

Как стресс влияет на беременность?

нервы-стрессы-беременность

Рождение нового человека – это нелёгкая работа. Вам приходится беспокоиться обо всём. Едите ли вы здоровую пищу? Безопасны ли для вас физические нагрузки? Как вы будете совмещать работу и заботу о ребёнке, когда он появится на свет?


Небольшой стресс во время беременности – это нормально, как и в другие периоды жизни. Но если стресс становится постоянным, последствия его влияния сложно предсказать.

Под воздействием стресса ваш организм оказывается в положении «борись или проиграешь». Происходит выброс кортизола и других гормонов стресса. Это те же гормоны, которые активизируются, когда вы находитесь в опасности. Они посылают заряд топлива вашим мускулам и заставляют ваше сердце биться быстрее.

Если вы можете справиться со стрессом, ваша реакция на него будет слабеть, а организм начнёт возвращаться к балансу.  Но, по словам Сьюзен Эндрюс, доктора философии, клинического нейропсихолога и автора книги  «Stress Solutions for Pregnant Moms: How Breaking Free From Stress Can Boost Your Baby’s Potential» («Как справиться со стрессом будущей маме: избавление от стресса повышает потенциал вашего ребенка),самый опасный стресс при беременности – это постоянный. Хронический стресс влияет на организм и его систему регуляции, приводя к повышенной реактивности и вызывая воспалительные процессы. Воспаление, в свою очередь, приводит к нарушению здоровья и патологиям развития ребёнка. «Есть данные, доказывающие, что хронический стресс при беременности и отсутствие навыков борьбы с ними может приводить к низкому весу ребенка при рождении и преждевременным родам», - говорит Энн Бордерс, доктор медицины, магистр здравоохранения и акушер-гинеколог отделения перинатологии и ведения осложнённых беременностей кафедры акушерства и гинекологии в госпитале Эванстон NorthShore University HealthSystem.

Беременность на фоне стресса вызывает неврологические нарушения у ребенка

Хронический стресс во время беременности приводит к отклонениям в развитии мозга плода, которые могут вызвать проблемы с поведением у ребёнка, когда он подрастёт.

стресс-во-время-беременности-последствия

Исследования в этой области находятся на ранней стадии, и врачам ещё нужно выявить точную связь между стрессом и тем, как он влияет на беременность.Но и так понятно, что это важный фактор, который нельзя игнорировать, особенно если вы боретесь с постоянным стрессом, начиная с финансовых проблем и заканчивая разладом в семейных отношениях.

«Мы хотим придумать, как снизить нездоровый стресс и найти способы помочь женщинам приобрести навыки, которые помогут справиться со стрессами», - говорит Бордерс. Также она добавляет, что не нужно стыдиться своего стресса, но следует контролировать его по мере возможностей.

Способы расслабиться и избавиться от стресса при беременности

  • Подвести итоги. Поговорите с врачом о причинах вашего стресса. Вместе вы сможете найти решение: например, медитация, йога для беременных или успокаивающие беседы.
  • Спойте песню. Даже если вы не можете воспроизвести мелодию вслух, напевайте про себя. Музыка помогает контролировать уровень кортизола.
  • Расслабьтесь. Примите тёплую ванну. Выпейте чаю. Устройтесь поудобнее с книгой. У вас будет очень мало драгоценных минут, чтобы побаловать себя, когда родится ребёнок. Поэтому пользуйтесь случаем.

По материалам онлайн-журнала WebMD

Читайте также:

Как отражаются стрессы при беременности на развити ребенка