Питание на 6 неделе беременности: бананы

Бананы – прекрасный источник калия, а также богаты карбогидратами, магнием, фосфором и витамином С. Хорошая идея – есть один банан по утрам, так как он помогает при утренней тошноте. Питание на 6 неделе обычно вызывает проблемы, так как в этот период сильнее всего дает о себе знать утренняя тошнота, и вам тяжело принимать пищу и удерживать её в желудке. Вы можете испытывать отсутствие аппетита, даже мысли о еде могут вызывать отвращение. В таком случае ознакомьтесь с советами по борьбе с утренней тошнотой или проконсультируйтесь со своим врачом. Блюдо с бананами, которое мы предлагаем, – очень  лёгкое и практически не вызывает тошноты.

 

Рецепт: Ролл с бананами и миндальным маслом

банановые роллы

 

1 порция

Вам потребуется:

2 столовые ложки несолёного миндального масла

1 целая тортилья

1 банан (очищенный и порезанный вдоль на 2 части)

Корица

Размажьте миндальное масло по центру тортильи. Положите половинки банана на масло, слегка посыпьте корицей и сверните тортилью. Ешьте сразу или разогрейте в микроволновке 120 секунд.